22 märki, et teie sõber on tõesti teie parim sõber

Kuidas teada saada, kui sõber on sinu parim sõber? Sellele BFF-i küsimusele aitavad vastust anda kaks eksperti.

su parim sõber su parim sõberKrediit: HBO

Olenemata sellest, kas olete BFF-i kaelakeed vahetanud või mitte, võib teil olla üks sõber, keda peate oma parimaks sõbraks. Kuid eriti vanemaks saades ja mitmesuguseid elukogemusi läbides muutuvad teie suhted ja saate lähemale erinevatele inimestele. Niisiis kuidas sa saad aru, kas keegi on sinu parim sõber ? HelloGiggles rääkis kahe sõpruse eksperdiga, et saada kõik üksikasjad selle kohta, mis BFF-i teeb. Sest isegi kui keegi ei küsi enam, kes on teie BFF, soovite siiski kinnitada, et teie sõprus on tõsi.

Film ja TV on meile toonud mõned hiljutised suurepärased näited BFF-idest, nagu näiteks naised Pruutneitsid ja Lai linn . Kuid isegi kui need tegelased meenutavad teile teie parimat sõpra, on teie suhe eriline ja ainulaadne teile kahele. Nii et saate teada, mis teeb parimast sõbrast parim on vähem seotud konkreetsete kogemustega, mis teil nendega on olnud, ja rohkem sellest, kuidas te sellesse sõprusse suhtute.

Seal tulevad eksperdid. HG rääkis litsentseeritud kliiniline psühholoog dr Andrea Bonior ja sõpruseekspert Shasta Nelson selle kohta, mis on parim sõber. Bonior on raamatu autor Sõprus parandus ja jookseb Washington Post S vaimse tervise nõuannete veerg „Pagasikontroll“. Nelson lõi veebisait GirlFriendCircles.com ja kirjutas raamatud Sõprus ei juhtu lihtsalt! ja Frientimacy .





Mõlemad eksperdid jagasid, et on rohkem kui tavaline, kui sul on terve elu erinevad parimad sõbrad. Ja Nelson arvab isegi, et sul on rohkem kui üks parim sõber samal ajal, öeldes HG-le: 'Ma ütleksin, et' parim 'on suhte kvaliteet, mitte suhte suhe.' Kuid kui otsite märke, mis aitaksid teil tuvastada oma praegust parimat või parimat s— siin on 22 võimalust tean, et su sõber on sinu parim sõber .

1 Sa usaldad neid.

'Parim sõber peaks olema keegi, kes ei karda reetmist [koos],' ütles Bonior. Ja see usaldus võib ulatuda teie parimast sõbrast, kes hoiab teie saladusi, alati lõunasöögiks. 'Pole sellist närvilisust, et kui paljastate midagi, levib see ka teistele. Kui ütlesite, et kohtute kusagil, pole seda ebakindlust, kas see inimene näitab või mitte, ”ütles Bonior.



kaks Ja nad usaldavad sind.

Bonior tõi ka välja, et usaldus sõpruse vastu peab käima mõlemat pidi. Teie parim sõber peab usaldama teid sama palju kui teie. Muidu ei ole sa tegelikult nende parim sõber, kas sa oled?

3 Teie sõprusele vastab tõeline järjepidevus.

Nelson ütles, et hindab sõpruse tervist kolmel viisil: järjepidev suhtlus, haavatav jagamine ja positiivsed tunded. Kui tegemist on 'järjepideva suhtlemisega', võite arvata, et see tähendab, et te ei saa olla parimad sõbrad inimestega, keda te kogu aeg ei näe. Kuid kui teie BFF elab teises osariigis või isegi teises riigis, ärge pahandage.

'Mul on mõned sõbrad, kus järjekindlus tähendab, et telefoniga räägime ainult iga kolme kuu tagant või näeme üksteist ainult üks kord aastas. Kuid ikkagi peab olema selline järjepidevuse tunne. Mõlemad peame uskuma, et teine ​​inimene on endiselt meie elus. Järjepidevus tähendab, et me loodame selle uuesti üles otsida, ”ütles Nelson.



Uuema parima sõpruse puhul peate Nelsoni sõnul rohkem aega kulutama, kuna see pole sisseehitatud. 'Kui me loome suhteid, näitavad uuringud, et peame kulutama peaaegu 180 tundi, enne kui tunneme end kellegi lähedal. Sellepärast tunneme end inimestele lähemal kellega kohtusime ülikoolis või kellega me koos töötasime sest need tunnid logiti meie jaoks üsna kiiresti sisse. Ja nii on järjepidevus sõpruse loomisel tõesti väga oluline, ”ütles Nelson.

mis mõte on kaenlaalustel

Olenemata sellest, kas olete olnud põhikoolist saadik parimad sõbrad või kui teie parim sõber on teie ellu astunud viimase paari aasta jooksul, soovite, et teie hangouti ajakava oleks teile mõlemale tõene. 'Selleks, et tunneksime end turvaliselt ja tunneksime, et võite sellele inimesele loota, peab meil siiski olema mingi muster, mis tundub meie suhtele mugav ja tuttav, kus usume, et võiksime selle inimesega ühendust võtta,' ütles Nelson.

4 Sa suhtled nendega mitmel viisil.

Nelsoni idee 'järjepidevast suhtlemisest' on midagi enamat kui lihtsalt sage suhtlemine teie suhte jooksul. 'See hõlmab ka võimalust suhelda mitmel erineval viisil,' ütles Nelson. 'Meie sõprussuhted süvenevad, kui me ei suhtle ainult Facebookis või ainult isiklikult. Kõik, mis suurendab järjepideva suhtlemise viisi, on viis, kuidas mõõta suhte sügavust. ' Nii et kui võite alati julgelt oma sõbrale tekstisõnumeid saata või neile helistada, võib ta olla teie parim sõber.

5 Olete üksteisega haavatav.

Nii Nelson kui ka Bonior tõid parimas sõpruses esile haavatavuse tähtsuse. Nelson märkis, et 'mida rohkem me üksteisest teame, seda rohkem tunneme end ennast näidates turvaliselt, seda rohkem asju oleme koos läbi elanud, seda rohkem oleme üksteist erineval viisil näinud', seda lähemal oleme. 'Kui otsime inimesi, kellest saab meie' parim 'sõber, siis otsiksime inimesi, kellega jagame endaga palju erinevaid külgi ja harjutame nendega haavatavate tunnete, ideede ja mõtete jagamist. ”

Bonior lisas: 'Teineteise jaoks peab olema teatud taseme haavatavus - olles valmis end sellele inimesele avama ja teadma, et nad on teie tagasi saanud. See peab olema esmatähtis. Sa avaldad neile osa endast, mida sa teistele inimestele ei pruugi avaldada - ja nad armastavad sind nagunii. '

6 Nad tõesti tunnevad teid ja saavad teid kätte.

Kuna olete oma BFF-iga avatud ja haavatav, võivad nad tunda teid sügavamal tasandil. 'Nad mõistavad teid nii, et teie teised sõbrad ei pruugi seda teha,' ütles Bonior.

See on eriti oluline sotsiaalmeedia ajastul, kus inimesed võivad jagada vaid nende elus toimuvaid positiivseid asju. 'Nad tõesti saavad sind. See pole lihtsalt pealiskaudne, mitte ainult ei teeskle sotsiaalmeedias, kes sa oled. See oled sina isegi halvimal juhul, ”ütles Bonior.

7 Tunnete, et olete neid näinud.

Nelson määratleb lähedase sõpruse - või “frientimacy” - kui “suhet kahe inimese vahel, kus nad mõlemad tunnevad end turvaliselt ja rahuldustpakkuvana”. Sarnaselt sellele, kuidas parim sõber teid tõeliselt saab, märkis Nelson, et tema arvates on 'nähtu' ülitähtis. 'Enamik meist soovib lihtsalt sõpru, kes näevad meid ja kinnitavad meid ning usuvad meisse ja kui suudaksime seda üksteise heaks teha, suudame tõenäoliselt ellu jääda peaaegu kõigest,' ütles ta.

8 Teid motiveerivad üksteised.

Motivatsiooni on mitmel kujul ja teie parim sõber peaks tõesti inspireerima teid olema teie parim mina. 'Parim sõber peaks olema keegi, kes tekitab sinus soovi olla parem inimene,' ütles Bonior. “Need panevad sind end inspireerima ja sa innustad üksteist paremaks tegema. Võib-olla elavad nad oma elu nii, et saate motivatsiooni. See tähendab, et sa imetled seda inimest tõeliselt ja tema imetleb sind. Ja kuigi te näitate üksteisele kõige piinlikumaid osi endast, on seal üldiselt austust. '

9 Enne ütlete neile asjad ära.

Kujutage ette, et teiega on tööl midagi juhtunud - võib-olla olete saanud palka või on teil ülemusega lahkarvamusi. Tondipurustajate sõnadega: Kelleks sa helistad? Boniori sõnul on vastus teie parim.

„Teie parim sõber peaks olema keegi, kellele soovite teiega kohe helistada, kui teiega midagi juhtub - nii head kui halba. Nad on selles nimekirjas esikohal. Sa tahad nende arvamust asjadest ja tahad nende mõistmist asjadest, ”ütles Bonior. Nii et kuigi teie vanemad, õed-vennad või teised olulised isikud võivad selles loendis samuti kõrgel olla, on teie BFF nendega tipus. Ja isegi kui see pole telefonikõne iseenesest, jagate oma uudiseid nendega ühel või teisel viisil.

kui kaua mesinädalad kestavad uues suhtes

10 Nad on olemas nii heade kui halbade jaoks.

Bonior märkis, et teie parim sõber on keegi, kellega jagate kõiki oma uudiseid, samas kui teised sõbrad võivad teie jaoks olla ainult kindlatel kellaaegadel. 'Meil kõigil on sõber, kes saab parimatega kaasa lüüa. Kuid kui teil on häid uudiseid, ei ole nad teie üle nii õnnelikud, sest nad eelistavad pigem kombeerida. Või inimene, kes rõõmustab teid hea meelega ja peab vestlusi positiivsete asjade üle, kuid ei taha seda kuulda, kui võite olla hädas, 'ütles ta. 'Ma arvan, et tõeline parim sõber peaks olema keegi - hea või halb uudis -, mida soovite nendega jagada.' Ja kui jagate, on nad seal kuulamas.

üksteist Jagate samu väärtusi.

Hea on olla sõbralik inimestega, kellel on erinev vaatenurk ja taust, kuid Bonior usub ka, et „samad väärtused elus” aitavad parimat sõprust. 'Te ei pea olema täpselt selline nagu inimene,' ütles Bonior. 'Kuid teil peab olema piisavalt ühist, mis tekitab soovi vähemalt samu asju teha. Ja et peate oluliseks mõnda sama asja - olgu selleks siis ajaveetmise viisid, hobid või väärtushinnangud. Ma arvan, et seal peab olema mõningane kattuvus. ' Lõppude lõpuks on ilmselt mõni ühisosa see, kuidas sa üldse sõpradeni sattusid.

12 Leiate võimalusi ühenduse loomiseks ka siis, kui olete erinevates eluetappides.

See, et teil võivad olla sarnased väärtused, ei tähenda, et teie elu oleks sama. 'Lõppkokkuvõttes, kui me tahame, et meie sõprussuhted püsiksid ja neil oleks ajalugu, peame lihtsalt väga hästi ütlema, öeldes:' Meie ülesanne pole saada samu kogemusi, 'ütles Nelson. Ta märgib, kuidas suures sõprussuhtes olevatel inimestel ei pea olema teatud ühiseid jooni, nagu vanus, poliitilised vaated või isegi elusündmused. Kuid nendel juhtudel on oluline kontaktide hoidmine ja ühendamine erinevate kogemuste kaudu.

Niisiis, kui teie sõbrast on saanud ema ja teil pole lapsi, ütles Nelson, et võite esitada selliseid küsimusi nagu: 'Mis tunne on olla ema? Mille poolest see erineb, kui seda ootasite? Mis on olnud kõige raskem? Kuidas peab meie sõprus nüüd välja nägema? ' Ta mainis, et see on näide 'aktiivse haavatavuse' praktiseerimisest.

13 Te kinnitate üksteist.

Isegi kui teil pole sõbraga ühiseid kogemusi, selgitas Nelson, kuidas saate luua positiivseid tundeid. Ta tõi näite, kuidas ta pole ema, kuid näitab positiivset toetust oma sõpradele. 'Ma saadan emadepäeva kaarte oma sõbrannadele, kes on igal aastal emad, ja ütlen lihtsalt:' Mulle meeldib, kui suurepärane ema sa oled. See on üks asi, mida ma teie juures imetlen. Mulle meeldib, kuidas sa seda teed. Ma rõõmustan teid, ja apos, ”ütles Nelson. 'Nii et te ei pea mõlemad olema emad, kuid mida nad vajavad, on see, et nad ei tunneks, et see on tabuteema või et ma ei ole sellest huvitatud või et ma ei hinda, kui raske see on. Positiivsust ja jagamist. Kinnitage neid, osutage asjadele, mida neis näete, esitage küsimusi. Kõik, mida saate teha, et see teema ei oleks tabu ja oleksite selle üle oma elus uhke. '

kas mu sõber on minu peale kade

Sama kehtib ka siis, kui teie sõbranna on oma elus erinevas fookuses, näiteks tööl või kohtingutel. 'Meil mõlemal on oma asjad ja see on okei. Peame seda lihtsalt kasutama kui võimalust üksteist sellel uuel viisil tundma õppida, ”lisas Nelson.

14 Olete sõpruse nimel pingutanud.

Nii Bonior kui ka Nelson mainisid, et elu üleminekud võivad ohustada sõprust. Kuid parim sõprus võib nende muutuste kaudu püsida, kui panustate selle säilitamisse ja kasvatamisse. “Peate olema valmis, et elule üleminek muudab teie sõprust ja see nõuab rohkem pingutusi. Võib-olla oli varem nii, et nägite üksteist kogu aeg võrdselt ja kooskäimiseks peate rohkem pingutama, sest see ei saa olla nii spontaanne kui oli, ”rääkis Bonior. 'Peate olema selleks valmis ja peate olema realistlik, et peate lisapingutusi tegema. Kui te mõlemad olete valmis pingutama, võib minu arvates sõprus kasvada. '

Nelson läks tagasi oma hea sõpruse kolme peamise kriteeriumi juurde, kui asi puudutab pingutusi. 'Te ei kohtu mitte ainult kellegagi ja kõik need kolm asja on koheselt paigas,' ütles ta. 'Isegi need inimesed, kellega sõprus tundus vaevatu, pidite ikkagi ise oma mustrid üles ehitama, välja mõtlema, mida te koos teete, kui tihti teete seda koos, üksteist tundma õppima. Me pidime neid asju veel õppima. '

Nii et kui 'pingutusest' võib tunduda, et proovite liiga palju sõpruse toimimist saavutada, võib see olla märk sellest, kui palju te üksteise kaudu elu muutuste kaudu väärtustate.

viisteist Seal on ühtlane andmine ja võtmine.

'Parimate sõpradega on vastastikkus oluline,' ütles Bonior. 'On väga oluline, et mõlemad inimesed tunneksid end üldiselt tasakaalus, kes annab ja kes saab. Sest kui annate liiga palju või saate liiga palju, põhjustab see aja jooksul pahameelt ja pettumust. ' Ta selgitas, et selles võib esineda kõikumisi, eriti kui teie või teie sõber läbib karedat kohta, kuid ta ütles, et see peaks 'aja jooksul umbes ühtlustuma'. Mis on mõttekas, sest keegi ei taha tunda, et tema parim sõber neid kasutab.

16 See võib tunduda abieluna.

Muidugi, võite olla naljatanud oma parima sõbraga abiellumise üle, kuid Nelson võrdles parimat sõprust abieluga, sest peate selle kallal vaeva nägema. „Oleme oma lähimate sõpradega läbinud konflikti ja üksteises pettumuse. See on nagu abielu, ”ütles Nelson. 'Me ei eelda, et abielu oleks konfliktivaba. Tervislikum abielu tähendab, et nad saavad konfliktidega hästi hakkama ja läbivad need - ja see peaks olema sarnane ka meie sõprussuhete puhul. '

Nelson lisas: 'Me ei modelleeri seda oma kultuuris nii hästi ja pigem kipume lihtsalt minema minema, kui on draamat või haavatud tundeid. Kuid ideaalses olukorras peaksid meie lähimad sõbrad olema inimesed, kellega me neid vestlusi harjutame, kui saame haiget, pettume või kui meil on ootusi täitmata. '

17 Või võib-olla isegi pere.

'Ma arvan, et ühel hetkel saavad sõbrad sõpradeks saada,' ütles Bonior. 'Teil võib olla sõber, kes on nii erinevas eluetapis, et kui oleksite nendega nüüd kohtunud, poleks teil võib-olla elus olnud üksteisele ruumi, sest nad on nii erinevad ja te ei oleks kattunud. ” Kuid ta märkis, et jagatud ajalugu hoiab teid ühenduses nagu perekond - nii et olge enesekindel, kui järgmisel aastal tänupühaks peatute.

cardi b grammidel 2018

18 Sa võitled.

Täpselt nagu abikaasa või perega, lähete kaklema. Ja kui te neist konfliktidest üle saate, on see teie sõprusele tegelikult väga hea märk. 'Asi pole selles, et konflikti pole, vaid see on võimalus suhelda ja konflikti läbi töötada. See pole ilmselt parim sõprus, kui teekonnal pole kunagi olnud haavatud tundeid, sest kaks inimest teevad teinekord teineteisele haiget, isegi kui nad seda ei taha, 'sõnas Bonior.

Peamine on see, nagu The Beatles ütleks, see välja töötada. 'Nii et heas parimas sõpruses saate sellest rääkida ja lubada endale rasket kraami üles tuua. Ja te austate üksteist piisavalt, et õppida üksteise tunnet, kaasa tunda, kuulata ja proovida leida edasiliikumist. Sõprus, mis sureb lihtsalt sellepärast, et üks inimene teeb midagi, mis solvab teist inimest ja nüüd on see läbi, ei olnud see alustuseks kindel sõprus, 'lisas Bonior.

19 Olete valmis üksteisele rääkima, kui olete haiget saanud.

Haiget saades võib olla raske üles kasvatada. 'Mõnikord on kohmetust,' ütles Bonior. 'Teil peab olema aeg-ajalt keeruline vestlus, sest teie sõber teeb teile haiget ja te ei soovi paati kiigutada.' Kuid kui see on teie parim sõber, mõistate, kui tähtis on sellest rääkida.

'Olen näinud palju sõprussuhteid suremas, sest keegi ei tahtnud üles kasvatada, et nende sõber häiris neid, nii et nad ei ütle midagi ja neelavad selle nii kauaks alla, et järgmine asi, mida teate, ei meeldi neile see sõber enam, ”ütles Bonior. 'Aga kui nad oleksid millalgi midagi tagasi öelnud, siis oleks sõber suutnud ehk muuta sõpruse rada ja asjad oleks õnnestunud päästa.'

Nelson mainis ka asjade räsimise eeliseid. 'Isegi konflikt on meile võimalus teise inimese kohta rohkem teada saada,' ütles Nelson. Ta lisas, et sõprussuhete eesmärk peaks olema 'näha meie sõprust nii, et teine ​​inimene ei vaja meid peegeldavaks - vaid selleks, et meid tunda.'

kakskümmend Nad ei pruugi alati seal olla - ja see on okei.

Mõnikord on teil dilemma, et soovite, et teie BFF kaaluks, kuid võib-olla on nad natuke liiga hõivatud, et teile vajalikku tuge pakkuda. 'On terve rida põhjuseid, miks meie lähedased sõbrad ei saa kogu aeg meie jaoks olemas olla, ja sellel pole midagi pistmist sellega, et nad tahaksid pahatahtlikud olla või meid pettumust valmistada,' sõnas Nelson, loetledes näiteks sõprade abiellumist, beebi, tööreis või vananeva vanema hooldamine. Nii et see, et teie parim sõber pole suutnud teid 100% -liselt toetada, ei tähenda, et ta poleks teie parim.

Nelson soovitas ka teil toetava sõbra vastutust laiali jagada. 'Kui tunnete pettumust, et teie sõber pole' teie jaoks olemas 'viisil, nagu soovite, et nad teie jaoks olemas oleksid, on see sageli märk sellest, et peaksite endalt küsima:' Kas mul on elus piisavalt sõpru? 'Selle ühe sõbra süü pole sageli see, et ta pole kõik, ja see on sageli kutse meile veenduda, et me oma ellu rohkem toetust anname,' ütles Nelson. Ja ka head parimat sõpra see ei ähvardaks.

kakskümmend üks Sõprus võib mõnikord teile oma osa maksta.

Bonior mainis, et võib-olla tunnete end oma sõbra toetamise tõttu emotsionaalselt kurnatuna - kuid see ei tähenda jällegi sõpruse lõppu. 'Kui tunnete, et olete aeg-ajalt tühjenenud, kuna teie sõbral on raske aeg, on see okei,' ütles Bonior. Ometi tegi ta selgeks, et see kurnav tunne ei tohiks olla pidev ja kui see nii on, peate võib-olla sõprust hindama. 'Kui see on krooniliselt endiselt kurnav või vaatate seda kui vaeva, kui olete selle inimesega hänginud, on see märk sellest, et see pole tegelikult hea sõprus,' lisas ta. 'On sõpru, kes kurdavad kogu aeg kõige üle, solvuvad kõiges ja muudavad kõik draamaks - see pole hea sõber.'

22 Sulle meeldib nendega aega veeta.

See võib tunduda tõesti elementaarne, kuid tegelikult on see parima sõpruse üks peamisi tegureid. 'Üks märk, mida sageli tähelepanuta jäetakse, on lihtsalt see, et sulle meeldib inimesega koos aega veeta, et ootad seda põnevusega,' ütles Bonior.

'Uuringud näitavad, et suhete tervena hoidmiseks peab meil olema iga negatiivse suhtluse jaoks viis positiivset interaktsiooni,' lisas Nelson. 'Nii et loodetavasti jätame oma kõige lähedasema ja tervislikuma sõpruse korral nende kohaloleku kinnitamise, naermise, kingituste tegemise, koos rumaluse, koos inspiratsiooni hetked - kõik, mis jätab meile positiivse tunde, mitte aga õigluse, konkurentsivõime tunde või passiiv-agressiivne.

'Päeva lõpuks tahab igaüks meist nautida inimesi, kellega koos oleme,' ütles Nelson. Ja just see on parim sõber - nautige aega koos inimesega, kes teid tõesti saab. Nii et ehkki viibite erinevates ruumides, võite selles nimekirjas tagasi vaadata ja meelde tuletada kõiki imelisi viise, kuidas teie ja teie parim sõber olete oma sõprust kasvatanud - ja seda, kuidas te jätkate üksteise jaoks läbi paksu õhuke.