5 lihtsat viisi IUD-krampide leevendamiseks, sest need on lihtsalt kõige hullemad

Põhjuseks on tohutult suurenenud nende naiste arv, kes valivad spiraali oma rasestumisvastaseks vahendiks. Praegu on see krampidest hoolimata üks tõhusamaid rasestumisvastaseid meetodeid. IUD tähistab emakasiseset seadet - väikest, sageli t-kujulist seadet, mis on sisestatud

naine naineKrediit: ArtPipi / Getty Images

On olnud a tohutu kasv arvus naised, kes valivad oma spiraalid spiraali rasestumisvastaseid vahendeid ja seda põhjusega. Praegu on see üks tõhusamaid meetodeid krampidest hoolimata saadaval rasestumisvastane vahend sellega seotud.

raamatud nagu õhusarjas

IUD tähistab emakasiseset seadet - väikest, sageli T-kujulist seadet, mille arst paneb naise emakasse raseduse vältimiseks mitu aastat. Nii palju lihtsam kui meenutada iga päev pillide võtmist, eks?

IUD-krambid.jpg IUD-krambid.jpgKrediit: Getty Images

Ameerika Ühendriikides on saadaval kahte tüüpi spiraale. Üks eraldab madalat vaset (ParaGard) ja teine ​​vabastab järk-järgult sünteetilise hormooni, mida nimetatakse levonorgestreeliks (Kyleena, Liletta, Mirena, Skyla), kuid on teatatud, et mõlemad põhjustavad krampe . Krambid võivad tekkida mõni päev pärast spiraali esmast sisestamist ja spiraali sisselülitamine võib teie igakuiseid PMS-krampe intensiivistada. Krambid, mis sarnanevad menstruatsiooniga, on see, kuidas keha reageerib emakakaela avanemisele.





'IUD-krambid on tingitud sellest, et emakas on lihas, ja seadme paigutamine põhjustab emaka kokkutõmbumist selle ümber,' selgitab dr Nicole Williams, Chicago günekoloogiainstituut. Pidage meeles, et krambid on ainult väikesed emaka kokkutõmbed. Mõnikord on pärast spiraali paigaldamist seadistamisperiood seadme seadistamise ajal. See võib põhjustada mõnda aeg-ajalt tekkivat teravat valu, mida leevendab kõige paremini soojenduspadi, ibuprofeen või venitus, 'ütleb ta.

Vabandust! Tundub, et sellest ei pääse, kuid on olemas viise, kuidas leevendada spiraale.

Lihtsad viisid valulike IUD-krampide leevendamiseks:

1 Kasutage kuumaveepudeli soojenduspatja

Alyssa Dweck, MD, günekoloog New Yorgis pani oma krampide leevendamiseks heakskiidutempli küttepatjade või kuumaveepudelite taha. Dr Dweck ütles HelloGigglesile: 'See on rahustav, see viib verevoolu naha ja ka lihaste pinnale.' Samuti soovitas ta minna sooja vanni või kuuma duši alla, koondades sooja vee vaagna alumisele osale.



kaks Võtke mõni Advil

Intervjuus kasutajale See , Dr Fahimeh Sasan, sünnitusabi dotsent , günekoloogia ja reproduktiivteadus Siinai mäe Icahni meditsiinikoolis ütles:

'Mida ma tavaliselt oma patsientidele ütlen, on spiraali esimene nädal, esimese 7 kuni 10 päeva jooksul, nad peaksid jätkama Advilit või Motrini (ibuprofeen toimib paremini kui tülenool või atsetaminofeen, lihtsalt sellepärast, et ibuprofeen töötab paremini krambid) koos toiduga kaks või kolm korda päevas. '

3 Proovige mõnda õrnat harjutust

Kuigi viimane asi, mida võiksite teha pärast sellist protseduuri nagu spiraali paigaldamine, on tõusta ja liikuda, uuring Inglismaa Püha Maarja ülikooli teadlaste meeskonna poolt läbi viidud uuring leidis, et treenimine tegi tegelikult kõhukrampide leevendamiseks imesid.



Dr Dweck soovitab proovida ka mõnda kerget liikumist, näiteks joogat, venitusi või lühikest jalutuskäiku. Teid üllatab, kuidas endorfiinid saavad sisse lüüa ja tegelikult teie krambid vähem intensiivseks tunda.

4 Muutke oma dieeti.

Erinevate toitude lisamine võib teie keha aidata, kuna see kohaneb teie spiraali sisestamise põhjustatud krampidega. Proovige näiteks:

  • Banaanid: banaanid on rikkalikult vitamiin B6, mis on võimas krampide vastu toitaine. Kuid vältige kindlasti banaanilaaste, kuna need sisaldavad lisatud rasvu ja suhkrut, mis võib olukorda veelgi halvendada.
  • Ingver: Nii et saate seda: leitud üks uuring ingver, et olla sama tõhus kui Advil (Ibuprofeen) ja mefenaamhape (Ponstel) spiraalikrampide raviks.
  • Ananassid: Ananassid sisaldavad ensüümi nimega bromelaiin, mis arvatavasti aitab lihaseid lõdvestada ja leevendab seeläbi krampe.
  • Lisaks võib mõne Omega-3 lisamine tuua krampide leevendust.

5 Proovige stimulatsiooniseadet

Kui tunnete end eriti seikluslikult, võite proovida elektrilise stimulatsiooni seade nagu Livia seade . Seade on tasku suurune versioon elektrostimulatsioonimasinatest, mille leiate arsti kabinetist. Selle veebisaidi andmetel on „idee sulgeda valuväravad.” Seade stimuleerib närve, muutes valu läbimise võimatuks. Livia kasutatav meetod on osutunud tõhusaks mitmes kliinilises uuringus. '

Õnneks võivad krambid pärast esialgset ühe kuni kolme kuu pikkust kohanemisperioodi paraneda. Dr Sasan märkis,

'Kõige hullem krambid saab olema see esimene nädal ja siis võib olla tavaline, et teil on rohkem krampe, kui olete menstruatsiooni ajal harjunud. Ka see kipub aja jooksul paranema ja iga naine saab olema erinev, kuid võib-olla on teie esimesed menstruatsioonid valusad ja siis mida aeg edasi, seda paremaks saate. '

Loodetavasti on need näpunäited kasulikud teie spiraali põhjustatud valude leevendamiseks!