8 võimalust endale andestada pärast seda, kui olete haiget teinud kellelegi

Mõnikord haiget tegime meile kõige lähedasemaid inimesi, mõtlemata, kuid siin on 8 võimalust endale andestada ... isegi kui nad pole teile andeks andnud.

Naine seisab mitmevärvilises aknas vaadates Naine seisab mitmevärvilises aknas vaadatesKrediit: Pexels

Enamiku jaoks oleme süüdi selles, et oleme iseenda halvimad kriitikud. Enamasti oleme lihtsalt liiga tugevad iseendale. See pole mitte ainult iseennast tabav, vaid see võib põhjustada palju negatiivseid mõtteid ja enesesüüdistamist - ja need süvenevad ainult siis, kui proovite endale andestada pärast kellegi haavamist sa hoolid. Proovime midagi: mõelge viimati vabandas keegi siiralt sulle. Tegin andestad neile? Võimalik, et tegite ! Mõelge nüüd sellele, millal te viimati haiget tegite. Kas olete andestanud endale? Ilmselt mitte.

Reaalsus on: endale andestamine on palju raskem kui andestamine kellelegi teisele, sest olete selle negatiivse väikese häälega peas kinni ... kogu aeg!

Kuid vaatamata raskusastmele pole võimatu õppida endale andestama. Enda eitamine andestuse vabadus on nagu pidevalt lahtiste haavade korjamine. Haav on juba olemas - te ei saa seda minema minna, kuid teie saab pakkuda tervendamist soodustavat keskkonda.

Niisiis, kuidas sa seda teed? Kui olete otsustanud, et olete valmis endale andestama, on siin 8 viisi, kuidas teid alustada.





1 Las mõni aeg möödub ...

Pärast vabandust palume teil enne veiseliha purustamiseks täiendavaid samme astuda veidi aega. See ei ole lihtne, eriti kui olete keegi, kellele meeldib asjad kiiresti lahendada ja edasi liikuda. Kuid on vaja veenduda, et te ei sunniks andestust (mis võib mõnikord põhjustada tulevikus pahameelt). Sel ajal peaksite tõenäoliselt ka Internetist eemal hoidma - ei mingit teise inimese alamweetimist ega kindlasti ka emotsionaalseid Nickelbacki sõnu. (Pole seotud, kuid väärib ka märkimist, et kui kuulate 2017. aastal endiselt Nickelbacki, võib mängus olla suuremaid probleeme.)

kaks Mõtle, mida sa tegid.

Oluline osa endale andestamisel on mõistmine, kus valesti läksite inimesega, kellele olete haiget teinud või solvanud. Olete teinud midagi valesti, teinud kohutavat asja, kuid teie olemuslikult pole midagi halba ja te pole kohutav inimene. Mõistke, mida valesti tegite, tunnustage seda ja proovige seejärel solvavast tegevusest lahutada. Oman seda, lubamata end selle omanikuks saada.



3 Nõustuge sellega, et tegite sel ajal kõige paremini.

See, kuidas me igal hetkel teistega suhtleme, põhineb mitmel teguril. Näiteks see, kuidas meid on õpetatud konfliktidega toime tulema, millised mõtteviisid me oleme ja kuidas me võiksime praegust olukorda tajuda. Võib-olla pimestas teid viha ja reageerisite mõtlemata. Võib-olla olid teie tunded haiget saanud enne, kui tegite halba, mida tegite, ja teie esimene instinkt oli tulekahju tagasi anda. Sõltumata teguritest, lõigake end veidi lõdvaks ja mõistke, et tegite sel hetkel kõige paremini, isegi kui teie parim sel ajal oli teie kõige halvem.

4 Keskendu enesearmastusele!

Ilmselt olete olnud enda vastu üsna karm, kuid on aeg kõigist 'Peaks, oleks, saaks, oleks' ja hakka liikuma enesearmastuse poole . Nii klišee kui see ka ei kõla, mõelge positiivseid mõtteid. Võib-olla võtke end kohtingule (või laske mõnel uuel inimesel viia teid paljudele, paljudele kuupäevadele) või võtke uus hobi. Vaadake peeglisse ja öelge endale: 'Ma olen piisavalt!' Sest sa oled ja sa oled rohkem kui oma varasemad vead. Tuleta endale meelde, kui kuradi hämmastav sa oled, me lubame sulle, sa oled * nii * seda väärt!

5 Ümbritse end inimestega, kes sinust hoolivad.

Nüüd on enesearmastus imeline, kuid me kõik võime aeg-ajalt kasutada väikest välist kinnitust. Lõppude lõpuks on „kinnitussõnad“ omaette armastuskeel. Ümbritsemine inimestega, kes tunnevad teid kõige paremini ja hoolivad teid sügavalt, aitavad teile meelde tuletada oma põhilist headust ja aitavad teid andestamise teel. Sellest rääkima. Joo selle pärast. Tantsige see välja! Tehke kõike, mida peate tegema, kuid tehke seda koos sõbraga, kellel on teie südames kõige suurem huvi. Sõber toob sageli välja põhjuse, miks sa väärid endale andestamist, mida sa ilmselt poleks näinud.



6 Tehke sõbra test.

Võtke hetk aega, et kujutada ette, kuidas teie parim sõber või keegi, kellest hoolite, tegi täpselt seda, mida te tegite, ja tuli siis teie juurde nõu küsima. Mida sa neile ütleksid? Tõenäoliselt lohutaksite neid ja rahustaksite. Sa oleksid ilmselt ütle neile, et kõik teevad vigu ja nad ei tohiks endaga nii rasked olla. Sa oleksid *kindlasti* ütle neile, et nad väärivad andestust! Miks siis mitte öelda endale samu asju? Enesele andestamise teel peate selle alatu hääle oma peas vaigistama ja hakkama ennast kohtlema samamoodi nagu teie parimat sõpra - heatahtlikult, armastavalt, mõistvalt ja andestavalt.

7 Õppige oma eksimusest.

Oma eksimusest õppides astute mitte ainult ühe sammu lähemale enda andestamisele, vaid teete ka seda ole lähemal oma parimaks minaks saamisele . Kõik juhtub põhjusel (jah, me teame, rohkem klišeesid!) Ja on võimalik, et selle kohutava kogemuse taga on õppetund. Küsi endalt: Kuidas saaksin sellega paremini hakkama, kui sama olukord korduks? Ja kui leiate oma vastuse, võite edasi liikuda, teades, et olete eksimuse tõttu parem.

Laske endal sellest kasvada. Te ei saa kontrollida, kas inimene annab teile andeks andmise või mitte, kellele te ülekohut teinud olete, kuid saate ise kontrollida oma tegevust, nii et õppige ja kasvage. Sest kindlasti ei taha te korduvalt samu vigu teha.

8 Laske minevikul jääda minevikuks.

Enda andestamiseks peate leppima sellega, et minevik on juhtunud, ja hoolimata sellest, mida teete, ei saa te oma varasemaid vigu muuta. Mida rohkem peatute minevikus, seda rohkem jätate KOHE ilma. Praegune on kõik, mis teil on, nii et kasutage seda arukalt. Pöörake lehte ja aktsepteerige neid hetki oma loo osana. Nende kogemuste eest tänulik olemine võimaldab teil edasi liikuda ja endale tõeliselt andeks anda.

Kuulake, kui kõik on öeldud ja tehtud, siis peate lihtsalt endale andestama! Kui mitte teie jaoks (mis on kõige olulisem), siis inimeste jaoks, keda te armastate - sest kogu selles pimeduses ja eneseimetlemises varjates eitate neile oma valgust ja kõige ilusamaid osi iseendast. Ja ärge unustage, olge andestuse teekonnal enda vastu leebe.