Isiksushäire korral on lahkuminekuga tegelemine miljon korda raskem

Isiksushäire korral on lahkuminekuga tegelemine miljon korda raskem

südamevalu-päikeseloojangus-kerry-kralovic südamevalu-päikeseloojangus-kerry-kralovic

Kõik lähevad lahku ja on peaaegu alati kohutavad. Kuid paljud teismelised kannatavad ärevushäirete või isiksushäirete kõrval tavapärase lagunemisega kaasneva kohutava hulga kõrval. Piiriüleste isiksushäirete all kannatamine on nõme. Kuid piiriliku isiksushäirega lahku minek on midagi, mis imeb veelgi.

kuidas kolida New Yorgi linna, kus pole tööd

Mul diagnoositi BPD veidi enam kui aasta tagasi, kui hakkasin esimest korda teraapias käima. Mõni lähedane inimene oli uudisest mures ja hirmul, kuid tundsin kergendust, et pole üksi ja teised on sellest läbi saanud.

Hakkasin teraapias käima, sest mind valdasid emotsioonid, üks neist oli hirm ja ma ei tegelenud sellega hästi. Ma kartsin nii tohutult, et kaotan inimese, keda ma olen armastanud rohkem kui kõike muud: oma tollast poiss-sõpra. Diagnoosi saades mõtisklesin ja märkasin, et olen kogu elu jooksul alati intensiivselt reageerinud ja tundnud end sügavalt. Inimestel oli raske mõista, miks ma ei suutnud koolis nuttu tagasi hoida. Nad kutsusid mind tähelepanu otsivaks või ülitundlikuks või - mis kõige hullem - hulluks. Tundsin, et keegi ei saa minust aru.



BPD on tuntud ka kui emotsionaalne intensiivsuse häire, mis on tabavalt nimetatud seetõttu, et BPD-ga inimesed tunnevad emotsioone tavaliselt intensiivsemalt kui teised. Samuti on meil hülgamisprobleeme ja eriti kalduvad olema ebaturvalised impulsiivsed käitumisviisid (näiteks ebaturvaline seks, uimastitarbimine, enesevigastamine ja enesetapp).

Nii et kui keegi teid hülgab (näiteks nädal enne sõbrapäeva ... kui teete talle varase kingituse ... mida ta hoiab ), see on raske. Muidugi on see kellelegi raske, kuid BPD all kannatavale inimesele on see eriti raske. Järsku mõistate, et veel üks inimene ei hoolinud sinust sel määral, kui sa temast hoolisid. Ja peate kindlasti muretsema selle pärast. Kuid see pole nii. See pole sinu pärast. Ja see pole ka häire tõttu.



Pärast diagnoosi olen palju kajastanud ja siin on teada, mida BPD, purunemiste ja, mis kõige tähtsam, kohta mina ise.

Oluline on lahti lasta.

Ja kuna BPD-ga inimesed on nii hirmul inimeste kaotamise pärast, pole see lihtne. Oluline on austada teise inimese otsust lahku minna ja mõista, et see EI ole teie jaoks lõpp. Usaldage, et kui te seda lubate, on lahkuminek teile lõpuks väga hea, kuigi see esialgu nii ei tundu! Ärge ähvardage, proovige see teiste inimestega, kes sinust hoolivad, läbi rääkida või tehke enda rahustamiseks hingamisharjutusi & # x1F642



Üksi magada on raske.

BPD puhul on üksi olemine eriti keeruline. Hakkad mõtlema ja mõtlemine viib pikkade valusate öödeni. See on kõik, mida olete kartnud.

Uinute üksi, seal on voodi külm külg ja ärkate üksi. Unistate sagedamini kaotatud inimesest. Tunnete end üksikuna ja tahate teha kõike, et see tühi koht teki all täita. Täitke see padjadega. Täitke see täidisega loomadega. Täitke see Leo DiCaprio papist väljalõikega. Kuid ärge täitke seda ajutise inimesega (isegi kui seda on tõesti raske), sest see teeb valu ainult hullemaks. Ärge kiirustage millegagi lihtsalt sellepärast, et tunnete end pikas perspektiivis haavata.

Püüdke kõigest väest armastada üksi olemist. Seal on hõbedane vooder. Kui te ei saa magada, lugege tähelepanu hajutamiseks raamatut (selle konkreetse olukorra puhul soovitan soojalt Miks me lõhkusime autor Daniel Handler, nii et teate, et te pole oma võitluses üksi).

Sõbranna nupp on olemas põhjusel.

Pärast teie suhte staatuse muutmist saate mõned käega haletsevad Facebooki sõnumid inimestelt, kes teile ei meeldi. Sellised meeldetuletused tulevad ikka ja jälle tagasi ning tugevate emotsionaalsete päästikute vältimiseks peate lihtsalt tegema kõik endast oleneva, et neist kaugeneda.

Võtke valu omaks.

Proovige kasutada oma valu ja kõiki oma täiendavaid emotsioone kunsti või kirjutamise, tantsimise või isegi võimlemise inspiratsiooniks! ÄRGE pöörduge uimastite või alkoholi poole - need muudavad kõik hullemaks, eriti mis puudutab depressiooni, ärevust ja muidugi isiksushäireid.

Mis tahes halbade impulsside korral on olemas harjutuste raamat ja see tõesti aitab, nn Dialektilise käitumisteraapia oskuste töövihik et saate otsida ka täiendavat abi!

Ümbritsege ennast heade inimestega.

Vaadake seda nii: keegi, kes oli teie jaoks halb, on teie elust väljas. Nii et nüüd on aeg ümbritseda end inimestega, kes inspireerivad teid paremaks ja kes teid toetavad! Tähtis on mitte karta olla avatud oma tunnete suhtes. Teie häire ja tunded pole millegi pärast karta ega häbeneda.

Tehke midagi, et teid enda üle uhked tunda.

Kui need depressioonitunned tekivad, on raske end millekski motiveerida. Võib-olla alustage Tumblri kaudu mõnest õnnelikust asjast inspiratsiooni saamiseks! Siis lihtsalt minge: osalege võistlustel. Asjade proovimine. Kõvasti õppima. Kandideeri töötubadesse või töökohtadele.

Isegi kui te seda ei saa, proovisite vähemalt ja ainuüksi selle üle on uhke olla.

Vaadake videoid beebiloomadest.

See on ilmselt nimekirja kõige lihtsam nõu, kuid usaldage mind, te ei kahetse.

mida esimesel kohtingul küsida

Lahkuminekust üle saamine on isegi parimatel tingimustel keeruline ja BPD-ga kombineerimisel võib see tunduda peaaegu võimatu, kuid see on midagi, mille saate läbi ja saate isegi enda kasuks kasutada, luban. Targa mehe, keda me Drake'iks kutsume, sõnadega: 'Minu endine küsis, kuhu ma liigun, ma ütlesin parematele asjadele.'

Sierra Riley on 19-aastane Torontos tegutsev näitleja ja kirjanik York U.-s. Ta naudib luulet, reisib ja mõtleb maailma imedele (pasta, kutsikad ja Leonardo DiCaprio nina). Temast näete teda rohkem YouTube'i kanal .

(Pildid läbi)