Siit saate teada, kuidas tulla toime, kui teie eluaegne sõber jälgib teid Instagramis

Kas olete kunagi lasknud sõbral teid Instagramis jälgida? See on valus, me teame. Siit saate teada, kuidas toime tulla - ja kurvastada oma sõbra kaotust.

sõber jälgib sind Instagramis sõber jälgib sind InstagramisKrediit: Jamie Stone'i nõusolek

Eelmisel suvel märkasin midagi peal Instagram see oli päris häiriv: mu 24-aastane sõber, nimetagem teda Judyks, oli jälgimata Mina

Mäletan seda eredalt. Vaatasin / meeldis mulle õnnelikult foto, mille Judy oli hiljuti postitanud, ja mõtlesin: 'Naljakas, ma pole näinud, et ta nimi hüppaks üles, kui ma mõnda aega midagi postitan ...' ja buum - kontrollisin tema järgmist loendit ja nägin, et minu nimi oli puudu. Mu süda langes põrandale. 'Mida?' Ma mõtlesin. 'See peab olema mingi viga.'

Kohtusime Judyga ja saime sõpradeks neljandas klassis. Helistasime üksteisele peaaegu iga päev pärast kooli, keskkoolis ja keskkoolis, et rääkida poistest, koolijuttudest, Buffy, vampiiritapja, ja loomulikult käia läbi dELiA * kataloog, et otsustada, mida me osta tahame (kuid tegelikult ei teinud seda peaaegu kunagi).





kui kaua võib lillat šampooni juustesse jätta

Pärast keskkooli lõpetamist olime ikka veel väga lähedal, kuna läksime üksteisele tunni aja jooksul kolledžitesse. Pärast ülikooli elasime mõlemad New Yorgis ja pöördusime tagasi keskkooli päevade juurde, saates tööl olles terve päeva üksteisele meilisõnumeid, lubades siis oma jookide ja mõnusate hilisõhtute pärast oma õelatest töödest.

Ma lihtsalt ei suutnud uskuda, et Judy mind jälgib. See tundus nagu laks näkku, mis tähendas, et ta ei hooli minust ega sellest, mis mu elus toimus.

unfollows.jpg unfollows.jpgKrediit: Jamie Stone'i nõusolek

Alguses üritasin seda lihtsalt ignoreerida ja öelda endale: „See on hea. Tal on ilmselgelt tõeliselt raske ja ta ei saa hakkama teiste inimeste edu ja õnnega. ' Kuid mõne nädala pärast hakkas see mind aeglaselt sööma. Ma näeksin, kuidas tema meeldimised ilmusid teiste sõprade fotodele ja teadsin, et pean talle sellega silmitsi seisma.



Kirjutasin talle meili. Ma tean, et paljud inimesed ütleksid, et telefonikõne on seda tüüpi olukordade jaoks parem idee, kuid ma tahtsin olla kindel, et suudaksin läbi saada kõik haiget, mida ma tunnen, ja teadsin ka, et Judy ei olnud vastandunud inimene ja ma ei tahtnud, et ta tunneks, et teda varitseti telefoni teel.

Pärast umbes 1400 revisjoni, võttes välja liiga karmilt kõlanud osad ja lisades teisi, et väljendada, kui tõeliselt ja sügavalt kurvad tema teod mind muutsid, saatsin selle ära. Päevad möödusid vastuseta (kuigi ütlesin talle, et ei oodanud vastust). Ja siis umbes nädala pärast kirjutas ta mulle tagasi.

Puudus 'Kutt, vabandust - mul oli kohutav nädal ja teie foto lihtsalt vallandas mind.' Puudus „Oh jumal, mul on nii kahju, Jamie. Ma armastan sind ja ajasin sassi. ' Puudus isegi 'Kutt, ma ei kannata kõiki teie reedeseid huulepulgafotosid vaadates, nii et pidin teid jälgima, kuid ma armastan teid endiselt ja toetan teid!' (Teadmiseks: see oleks minu poolt olnud täiesti hea, kui ta oleks seda lihtsalt tunnistanud ja vabandanud.)



Seal OLI 'Ma ei lange järjekorras ega jälgi teid Instagramis, sest olete otsustanud, et see on nüüd meie sõpruse nõue.' Ja seal OLI “Ma lõpetasin mõni aeg tagasi teie jälgimise, sest see, mida te postitasite, ei huvitanud mind. Imeb, et tunnete end sellest haiget teinud, kuid ma ei teinud seda kindlasti teile haiget tegemiseks. '

kui kaua saab tampooni hoida

See oli ausalt öeldes õiglane nii külm ja ei tundnud end Judiana, kellega olin 24 aastat sõber olnud. Ma olin nii, nii kurb. Ma olin teda vaadanud nagu õde-sõber.

Nagu ma Judyle oma esimeses meilis ütlesin, olen ma täiesti teadlik sellest, kuidas seda aastatuhandeta inimene seda lugu loeks. 'Hea issand, keda huvitab, kui ta sind sotsiaalmeedias jälgib? See on sotsiaalmeedia. ' Kuid minu jaoks oli see passiiv-agressiivne viis öelda: 'Meh, ma olen sinust nii üle.' Rääkimata asjaolust, et Instagrami loomine on olnud minu karjääri tõeliselt oluline osa, karjäär, mille olen viimase kümne aasta jooksul plussis töötanud, ja Judy teab seda. Ja ometi tegi ta ikkagi seda, mida tegi.

Ma tean, et ma olen hea sõber. Ja ma tean, et ta elab midagi väga selgelt läbi ja minu Instagramis tajutud „edu” või „õnn” vallandas tema emotsioonid ebatervislikult. Ja kui see nii on, siis olen õnnelik, et ta mind jälitas. Sest #SelfCare, eks?

Tegelikult, Abby Thompson , litsentseeritud psühhoterapeut, kes töötab peamiselt aastatuhandetega, selgitas mulle,

'Ma julgustan kliente sõpru üsna liberaalselt jälgima. Facebooki või Instagrami sirvides satuvad inimesed sageli imeliku tunde suppi, mis võib olla kuidagi üle jõu käiv. Kui olete kade millegi pärast, mis sõbra elus toimub, või olete pettunud millegi pärast, mida nad teevad, võib see tugevdada abituse tunnet, mis sellest ikka ja jälle mööda kerib. Pean [jälgimata sõpru] heaks enesehoolduseks! '

Nii et see on normaalne. Aga mida sa teed, kui mõistad, et kauaaegne / tõeliselt hea sõber on sind jälginud?

1 Jõudke välja.

Kunagi ei või teada - see võib olla aus viga. Kas teil pole kunagi olnud paksu sõrme ja olete oma iPhone'is valet nuppu vajutanud? 'Te ei pruugi saada vastust või mõistlikku vastust, kuid sirutate käe, sest teie süda on selle pärast mures suhe , mitte järgige, ”selgitas Diana Elizabeth , kes kirjutas see hämmastav artikkel just sellel teemal.

ilu ja metsalise belle raamat

kaks Tunnista karmi tõde.

Tõeline sõber tuleb otse teie juurde, kui ta on ärritunud millegi pärast, mida te ütlesite või tegite. Aga ütles David Bennett , sertifitseeritud nõustaja, elutreener ja autor: 'Sõber, kes lõpetab sõpruse teie Instagramis jälgimata jätmisega, ei olnud alustuseks eriti hea sõber,'

3 Proovin, kordan, PÜÜGIGE, et seda mitte isiklikult võtta (töötan selle nimel endiselt).

Desiree Wiercyski Karjäärile keskendunud aastatuhandete naiste elutreener ütles HelloGigglesile, et on oluline tunnistada, et teie sõbra otsus mitte järgida ei pruugi üldse olla teie asi.

'Sotsiaalmeedias sõprussuhetes navigeerimine on keeruline, sest me tunneme, et meil on kõigi inimeste elus esireas istekohti, kuid tegelikult on see nii harva ja kulisside taga toimub palju muud. Tegelikult on tõenäoline, et sõber ei jälginud teid mitte millegi pärast, mida te tegite, kuid tõenäoliselt teevad nad isiklikku tööd. '

4 Lase endal sõprust kurvastada (ei, tõsiselt, sul on lubatud olla kurb).

Oleme kõik uurimistööd näinud: sotsiaalmeedia võib avaldada negatiivset psühholoogilist mõju. Psühhoterapeudina Aliza Tropper selgitab, et Instagram ja muud platvormid võivad suurendada ärevust ja depressiooni ning alandada enesehinnangut. Nii et teie sõber võib olla otsustanud teie jälgimise lõpetada, kuna teie postitused teevad ta ärevaks või põhjustavad sisemist traumat.

'Kui see põhjustab teie suhte lõpetamist sõbraga, võite kogeda leina, mis on täiesti normaalne,' ütles Tropper. „Sa koged erinevaid emotsioone, nagu viha ja kurbus. Laske end sõpruse pärast kurvastada. Mõelge selle inimese mälestustele, headele ja rasketele aegadele. '

Mõned viimased mõtted:

Diana Elizabeth soovib, et me kõik mäletaksime, et inimestena oleme sassis. 'Mõned inimesed võitlevad kadedusega,' ütles naine. “Mõni on depressioonis. Mõnel on eluga üldiselt raske. Mõni on nõrgal hetkel ja ei saa teid tähistada, teine ​​aga suudab. Mõistke sellest lihtsalt ja laske sellel olla võimalik vastus. Ja siis lugege seda artiklit, kuidas seda mitte isiklikult võtta , isegi kui nad seda isiklikult mõtlevad. Mis puudutab teid, siis valige teiste tähistamine, see hoiab teie meelt tervena. '