Kas teie partner on kunagi pannud teid kahtlema enese väärtustamine ? Kas need on tekitanud teil tunde, nagu kaotaksite sideme reaalsusega või olete seadnud kahtluse alla omaenda mõistuse? Kui vastasite mõlemale küsimusele jaatavalt, on tõenäoline, et olete olnud gaasivalgustuse all. Gaasivalgustus on eraldav ja kuritahtlik kogemus et keegi ei peaks läbi elama. Võib olla keeruline märgata märke, mida te küttite, nii et me rääkisime ekspertidega, et aidata teil toime tulla gaasivalgustus suhtes . Olgu, aga kõigepealt, mis on gaasivalgustus? Gaasivalgustuse märkamiseks peate täpselt teadma, mida see fraas tähendab. Gaasivalgustuse mõiste pärineb 1944 põnevik Gaslight , kus mees manipuleerib aeglaselt oma naisega, arvates, et ta läheb hulluks. Õudne on see, et gaasivalgustus pole lihtsalt filmitropp - seda juhtub ka päris elus. Gaasivalgustus on emotsionaalse ja psühholoogilise väärkohtlemise vorm mis võib põhjustada pikaajalisi negatiivseid vaimseid mõjusid. Suhte gaasivalguse märgid on tõenäoliselt peent, kuid see taktika võib kiiresti kasvada sügavalt juurdunud probleemideks, nii et siin on asju, millele peaksite tähelepanu pöörama.kuidas kutti küür kuivada Suhte gaasivalgustuse märgid: 1. Nad ütlevad sulle, et sa eksid sageli. Kas su partner ütleb sulle sageli, et sa eksid, sul on halb mälu või et sa ei mõtle otse? Kui jah, tegelete kliinilise psühholoogi ja abielunõustaja sõnul tõenäoliselt gaasivalgustuse väärkohtlemisega, Dr Wyatt Fisher . Need korduvad süüdistused manipuleerivad sind mõttega, et võib-olla tõesti on meelt kaotades. 2. Nad teevad kõik otsused. Kui teie partner teeb teie suhtes pidevalt otsuseid või isegi teie jaoks individuaalselt, manipuleerivad nad tõenäoliselt teiega. See tehnika eemaldab teie iseseisvuse ja tekitab harjumuse mitte ise mõelda, andes neile kogu kontrolli. 3. Nad reageerivad üle. Kui ütlete oma partnerile, et tunnete, et nad süütavad teid ja nad muutuvad äärmiselt kaitsevaks, tegelete tõenäoliselt gaasivalgustiga nartsissist , vastavalt Viinapuu suhteekspert Holly Zink. Gaasituli ajab olukorra ümber ja paneb süü enda kanda sina , pannes teid olukorda täielikult kahtlema. 4. Vabandate sageli. Kas leiate end pidevalt vabandamas ja mõtlemas, miks? Kui teie partner keerutab arutelu nii, et tunneksite end süüdi ja soovite vabandust paluda, tehke samm tagasi ja pidage meeles, kuidas vestlus algas. Kas teil on tõesti midagi, mille pärast vabandada? Kui ei, siis ära tee seda. 'Teil võib tekkida gaasivalgustus. Kui tunnete, et süüdistate ennast selles, mida keegi teile põhjustab,' HealingHonestly.com , Ütleb Alisa Zipursky HelloGigglesile. Pärast paarisuhte gaasivalgustuse märgid ja tunnetades kinnitust, et teate, mida teie partner teeb, astuge samm tagasi. Kas suhe on väärt püsima jäämist? Kas tunnete, et teie partner võiks tegelikult muutuda ja teil võiksid olla terved suhted? Kui ei, siis mine sealt välja. Kui arvate, et taastumise võimalused on saavutatavad, on siin mõned võimalused, kuidas peatada paarisuhte hea valgustus. Kuidas lõpetada paarisuhte valgustamine: 1. Usaldage oma sisikonda. Kui tegelete paarisuhtes gaasivalgustusega, teate seda tõenäoliselt sügavalt oma soolestikus. Usaldage oma sisetunnet ja teadke, et kui tunnete, et midagi pole korras, siis tõenäoliselt ka mitte. See on gaasivalgustuspartneri kogu eesmärk: panna teid tundma, et te ei saa ennast usaldada. Ärge lubage sellel juhtuda. 2. Pea päevikut. Vestlused võivad häguseks muutuda, kui tegelete gaasivalgustuse kuritarvitamisega. Teie partner saab juhtunut hõlpsasti väänata, et panna teid uskuma, et te ei mäleta olukorda täpselt. Zink soovitab teil igapäevaseid vestlusi üles kirjutada. Aja jooksul näete, kuidas teie partner kujundab teid manipuleerivat suundumust. Kui bensiinijagaja üritab teid veenda, et ütlesite midagi, mida teate, et ei öelnud, on teil selle varundamiseks kirjalik tõend.lokitangis kasutati victoria salajasi mudeleid 2. Otsige nõu. Vaimse tervise nõustamine on ülimalt kasulik, kui on vaja välja selgitada, mis teie suhtes toimub - ja kuidas parendusi teha. Paaride ja aposside teraapia on suurepärane võimalus, sest kui väljaspool suhet olev inimene näeb gaasitõstuki suundumusi ja pöördub nende poole, varastab see nende võimu. Suhete ekspert aadressil Kiire mats , Anna Feister selgitab, kui kasulik võib olla terapeut seda tüüpi düsfunktsionaalsete suhete jaoks. 'Sõltumatu kolmanda osapoole valede pärast väljakutsumine sulges nende võime juhtida mõttemängude abil,' ütleb Feister. Pöörduge oma probleemide arutamiseks terapeudi poole ja varundage oma tundeid, et gaasituli neid eitada ei saaks. 3. Toetuge oma tugisüsteemile. Feisteri sõnul on gaasitulelaternate üks peamisi taktikaid eraldada teid sõpradest ja perest. Nende peamine eesmärk on teie üle kontrolli saavutamine ja nad üritavad seda teha, muutes teid neist sõltuvaks. Hoidke oma välissuhted tugevad ja tõenäoliselt märkavad teie sõbrad ja pereliikmed olukorda ning annavad teile vajalikku abi. 4. astuge neile vastu. Helistage oma väärkohtlejale välja, kui nad teid valgustavad. Gaasitõstukiga silmitsi seistes hoiavad nad tõenäoliselt oma positsiooni, kuid seni, kuni hoiate oma, näete, et nad muutuvad meeleheitlikuks ja ei suuda süüst kõrvale hiilida. Pidage meeles, et keegi ei tohiks panna teid oma eneseväärikuse kahtluse alla seadma. Kui olete proovinud neid tehnikaid selle kohta, kuidas lõpetada paarisuhe ja teie partner ei muutu, ärge hoidke ringi. Te väärite oma suhetes hingerahu.
