Kuidas loomulikult oma maksa tervist pärast pühadeaega toetada

Kas soovite minna detoksi, kuid pole kindel, kas see töötab? Selle asemel aidake oma maksa, teie looduslikku detox-programmi tervena hoida, süües teie maksale kasulikke toite ja kasutades maksa jaoks kasulikke toidulisandeid.

teie maksale kasulikud toidud teie maksale kasulikud toidudKrediit: Getty Images

The sõna 'detox' on tervise- ja heaolutööstuses kõikjal. Lõppude lõpuks on see mõte võõrutusest ahvatlev. Ma mõtlen, kes ei tahaks & apost vabastada oma keha kahjulikest ainetest, viies oma maksa puhtasse ja hästi toimivasse olekusse? See on unistus, millest tervise- ja tervisealased unistused koosnevad, mistõttu on näiliselt piiramatu arv tooteid, tablette ja programme, mis lubavad just seda teha. Aga mis oleks, kui ma ütleksin teile, et te ei vaja selleks tingimata mõnda neist asjadest detoksifitseerige oma keha ? Mis oleks, kui ma ütleksin teile, et teie kehal on looduslik sisseehitatud detoksifitseerimissüsteem, mis toetuse korral saab teie eest kogu töö ära teha? See sisseehitatud võõrutus süsteem on teie maks.

'Meie kehal on maksa kaudu looduslik detoksifitseerimisprotsess, mis on loodud kahjulike toksiinide kõrvaldamiseks,' ütleb loodusliku tervise arst ja autor Dr Fred Pescatore . 'Maks lagundab selliseid aineid nagu ravimid ja alkohol ning töötleb toitaineid organismi imendumiseks.'

miks on inimestel suured ninad

Kuna me oleme alles uhiuue aasta esimestel päevadel, ei ole maksast rääkimiseks (ja toetamiseks) paremat aega kui praegune. Tõenäoliselt on meie keha vastu pidanud pika pühadeaja, mis kulus liiga paljudele alkohoolsetele jookidele ja magusatele maiustustele, mis mõlemad takistavad maksa loomulikku toimimist. 'Kui maksas on toksiinide ülekoormus või haigus stressi all, raskendab see ainete töötlemist ja filtreerimist,' selgitab dr Pescatore. 'Alkoholi tarvitamine võib põhjustada selle ülekoormuse ja võib põhjustada paljudele tuttavaid tavalisi & aposhangover & aposefekte. Detox-skeem toetab teie keha ja vabastab looduslikud protsessid toksiinide tõhusamaks eraldamiseks. '





Kas võõrutusained töötavad?

Siit saate vabastada detoksikiprogrammidest. Kõik need pole tõhusad, veel vähem tervislikud. Tegelikult võivad dr Pescatore sõnul, kui neid ei tehta õigesti, avaldada maksale vastupidist mõju, tekitades probleeme pigem selle parandamise asemel. 'Mõned puhastused võivad teie süsteemis olla karmid ja mahlapressimine võib olla täis suhkrut ja põhjustada oluliste toitainete puudumist oma dieedist, kui neid ei tehta õigesti. Nende programmide liigne suhkur ja stress võivad põhjustada rohkem põletikku, millel on teie maksale vastupidine mõju. '

Millised toidulisandid on maksale kasulikud?

Dr Pescatore käsib oma patsientidel proovida võimalusi, mis loomulikult toetavad maksa tervist, näidates antioksüdante ja toidulisandeid, mis toetavad keha ja vabastavad looduslikku võõrutusfunktsiooni. Üks neist looduslikest toidulisanditest on prantsuse tammepuu ekstrakt, antioksüdant, mis uuringud näitab, et maksa ja apossi loomulik detoksifunktsioon on parem. '



kuidas küüntel kleepida kauem

Dr Pescatore soovitab Robuviti prantsuse tammepuu ekstrakti, kuna sellel on 'tugev maksa kaitsev toime, mis aitab maksa pärast alkoholi tarvitamist taastuda'. See aitab isegi normaliseeruda maksaensüümid ja vähendada hiljutine uuring näitab, et Robuvitiga täiendamine parandab ajutiste maksakahjustuste sümptomeid, sealhulgas väsimust, iiveldust ja kerget maksa suurenemist, 'ütleb ta.

teie maksale kasulikud toidud teie maksale kasulikud toidud Robuviti Prantsuse tammeekstrakt 16,49 dollarit OSTA SEDA Amazon

Millised toidud on teie maksale kasulikud?

Kuigi toidulisandid võivad kindlasti maksa funktsioneerimist aidata, on dieet maksa loomuliku tervise toetamisel oluline mõistatus. Üks viis, kuidas seda teha, on veega alustamine. Dr Pescatore soovitab juua iga päev kaheksa klaasi vett. Seejärel lisage oma dieedile tervisliku toidu võimalusi. Alana Kessler , registreeritud dieediarst, joogainstruktor ja tervikliku elustiili programmi Be Well asutaja, soovitab jõuda „kiudainerikaste, mõrkjate ja hapukate toitude juurde”. Mõelge 'tärkliseta köögiviljale, eriti rohelistele köögiviljadele', nagu võilille- ja sinepirohelised sidruniartišoki õunasiidriäädikas kimchi ja bok choy.

Millised toidud on teie maksale kahjulikud?

Sama olulised kui toidud, mida süüa, on toidud, mida ei tohi süüa. Kessleri sõnul hõlmavad need 'praetud, töödeldud toitu, rasvarasva lihasuhkrut ja lihtsaid süsivesikuid koos pakendatud toitudega'. Põhimõtteliselt vältige kõike rasket ja soolast, sest 'need võivad teie maksa põhjustada täiendavat stressi, muutes mürgiste ainete välja filtreerimise veelgi raskemaks,' ütleb dr Pescatore.



Lühidalt, keha detoksifitseerimine pole tingimata midagi, mida peate tegema. Teie keha ja eriti teie maks teevad seda juba teie eest. Toetage seda tervisliku toitumisega, mis on täis antioksüdante, vitamiine ja mineraale, ning tervisliku koguse veetarbimisega ja jätke need ranged võõrutusprogrammid 2020. aastaks.

täht m vasaku käe peopesal