Kuidas lõpetada armukadedus, kinnitavad suheeksperdid

Armukadedus on romantiliste suhete puhul levinud probleem, seetõttu rääkisime suhete ekspertidega, et õppida, kuidas armukadedus lõpetada. Siit saate lugeda 3 näpunäidet oma suhte kadeduse peatamiseks.

kuidas armukade lõpetada kuidas armukade lõpetadaKrediit: Getty Images

Armukadedus on osa elust: Teie karjäär , sõprussuhted ja tutvumine , on loomulik aeg-ajalt kadedusest roheliseks muutuda - eriti romantilistes suhetes. 'Armukadedus on romantilistes suhetes äärmiselt tavaline, sest mõlemad partnerid peavad olema sageli haavatavates ja ebakindlates oludes,' kliiniline psühholoog Dr Joshua Klapow räägib HelloGiggles. Kuid kui armukadedus hakkab teie emotsioone üle võtma ja teie ja partneri vahel kiilu ajama, on see ametlikult ebatervislik.

Ükskõik, kas olete armukade partneri aja üle veeta koos oma sõpradega või teil on nende pärast ebamugav suhe endisega , armukadedus ei ole vaiba alla vaibitud. Kui teete seda, muudab see lumepalli teie teele vaid suuremateks probleemideks. Selle vältimiseks puudutasime suhteekspertide näpunäiteid kuidas armukade lõpetada suhetes.

Mis põhjustab suhetes armukadedust?

Kas tunnete oma partneri pärast armukadedust ja äratage tähelepanu oma sõprade või pereliikmete suhtes ning kuidas see mõjutaks teiega veedetud aega? See pole & apost haruldane. 'Üldiselt on armukadedus normaalne inimlik emotsioon - see annab märku sisemisest hirmust, mis küsib:' Kas ma olen turvaline, armastatud ja väärt? & Apos 'kliiniline psühholoog Dr Carla Manly räägib HelloGiggles. 'Armukadedus võib romantilises suhtes tekkida paljudel põhjustel, millest ükski ei välista üksteist. Mõnel juhul tekitab armukadedust madal enesehinnang ärevus, kui üks partner kardab, et nad pole nii atraktiivsed, saavutatud, ihaldusväärsed ega armastusväärsed kui keegi teine. '





Peale selle enda ebakindlus armukadedust õhutades ütleb dr Manly, et „lahendamata trauma” (lapsepõlvest või varasematest suhetest) võib tekitada tundeid, et ollakse vääritu, reedetud või armastamatu. Lõpuks teie partnerid ja apos ebausaldusväärne käitumine võib tekitada ka armukadedust. 'Kui üks partner käitub sellises käitumises, mis tekitab suhtes usaldamatust ja armukadedusega seotud hirme, võib tekkida armukadedus,' ütleb dr Manly. 'See võib juhtuda peene või selge võrdlemisega teistega, flirtiva käitumise või muude toksiliste mustritega.'

Täpsemalt, kui teie partneri väline suhe „tõstab teie suhtes väljakutseid“, on dr Klapowi sõnul kadedus veelgi tõenäolisem. 'Kui välisel sidemel on see, mis teie suhetel puudub, näete kadedamat käitumist,' selgitab ta.



Kuidas lõpetada suhtes armukadedus:

Niisiis, olete nõustunud tõsiasjaga, et armukadedus on teie suhtes laua taga koha sisse võtnud. Mis nüüd? Allpool jagavad dr Klapow ja dr Manly, kuidas armukade lõpetada.

1. Mõtiskle selle üle, miks sa armukadedust tunned.

Esimene asi ja vabandage kõigepealt: saate aru, miks te armukadedust tunnete. Kas teie partner annab teile tegelikult põhjust armukadeduseks? Kas langete varasemate suhete tõttu vanadesse harjumustesse? Kas teie enda ebakindlus takistab teid ? Neid küsimusi endale esitades saate eristada, miks te neid emotsioone tegelikult tunnete.

'Kui leiate, et olete kade oma partneri suhtes ja vabandate sõprussuhteid teistega, on tõenäoline, et armukadedus ütleb teile lihtsalt, et soovite oma partneriga rohkem aega koos olla,' selgitab dr Manly. 'Selle üle järele mõeldes ja siis oma partneriga rääkides saate töötada lahenduse poole, mis tundub teie mõlema jaoks õige. See võib tähendada koos veedetud aja pikendamist, samal ajal laiendades üht sõpruseringi või vabastades uusi huvitegevusi, mis tunduvad elavdavatena. '



Alumine rida on see, et peame vaatama sissepoole, enne kui partneriga väliselt armukadeduse tundeid arutame. 'Kui dekodeerime armukadeduse tundes peidetud sõnumid, saame edasi liikuda valgustatumal ja võimekamal viisil,' ütleb dr Manly.

2. Suhtle selgelt.

Kui olete armukadeduse taga süüdlasele maandunud, suhelda oma tunnetega oma partneriga . 'Kui armukadedustundest otse ei suhelda, vaid pigem maskeeritakse seda teiste suhteprobleemidena (s.o pühendumus, armastus, usaldus, sidumine jne), siis jääb armukadedus püsima ja tekivad uued probleemid,' selgitab dr Klapow. Olge oma tunnete osas ettevaatlik, et saaksite probleemi juureni jõuda ja loodetavasti teeb teie partner teile rahu, et saaksite kadeduse lõpetada.

Kui kahtlustate, et teie partner kogeb armukadedust, soovitab dr Klapow pöörduda nende poole õrnalt ja kaastundlikult.

'Kuna nad on armukadedad, tunnevad end haavatuna ja võib-olla ei suuda või ei taha sellest suhelda,' selgitab ta. 'Andke oma partnerile teada, et märkate teatud käitumist seoses teie sõprusega, tuletades neile samal ajal meelde, et hoolite neist ja proovite aru saada, mis toimub.'

'Armukadedus' võib olla mõne inimese jaoks käivitav sõna, mistõttu dr Klapow soovitab seda mitte selgesõnaliselt kasutada, vaid hoopis küsida oma partnerilt, kas neil on muret teie sõprussuhete pärast teistega. Las nad kirjeldavad, kuidas nad suhtesse suhtesse ja teie praegusse olukorda suhtuvad. 'Laske neil rääkida viisil, mis tundub neile ohutu,' ütleb dr Klapow.

3. Kasutage seda õppimise kogemusena.

Lõpuks, kui olete oma partneriga olukorda arutanud ja õppinud, kuidas armukadedus lõpetada, kasutage olukorda laiema õppimiskogemusena. 'Aeg-ajalt mööduv armukadedus on elu normaalne osa,' ütleb dr Manly. Oluline on armukadedusest hoolitseda, kui see tekib, kuna emotsioonis on sõnum. Armukadedus pole ilmtingimata hea ega halb, see tähendab ka seda, kuidas me kasutame armukadedust kõige olulisema enda ja oma suhete tundmaõppimiseks. '

naised, kes armastavad mehi kinni siduda