Kas olete sel semestril närviline sõprade leidmise pärast kolledžis? Siin on teie juhend

Kas otsite võimalusi sõprade leidmiseks ja uute inimestega tutvumiseks ülikoolis? Isegi kui lähete kooli veebis, on siin mõned näpunäited uute ühenduste loomiseks.

sõbrad ülikoolilinnakus, kuidas leida sõpru ülikoolis sõbrad ülikoolilinnakus, kuidas leida sõpru ülikoolisKrediit: Getty Images

Mitmel viisil kui ühes, ülikool näeb sel aastal välja üsna teistsugune . Kui olete tagasi ülikoolilinnakus, on kohustuslikud näomaskid, sotsiaalne distantseerumine ja suurte koosviibimiste ajal seatud parameetrid vaid mõned viisid, kuidas koronaviiruse (COVID-19) pandeemia võib teie igapäevast mõju avaldada . Kui te pole ülikoolilinnakus, võib veebikõrgkool esitada oma vaimse ja füüsilise väljakutse. Pandeemia tõttu võib ülikool, mis oli varem uute inimestega kohtumise jaoks peamine ruum, äkki tunduda palju isoleeritum. Kuid olenemata sellest, kas see on teie esimene semester või viimane, on teie heaolu - eriti just praegu - oluline sotsiaalsetele sidemetele toetumine.

“Teadus näitab seda 70% meie õnnest tuleneb meie suhetest , nii et see on kergesti üks meie heaolu - nii füüsilise kui ka vaimse - kõige olulisemaid tegureid, ”ütleb sõprusekspert ja raamatu autor Shasta Nelson. Sõpruse äri: kõige paremini ära kasutada suhteid, kus veedame suurema osa ajast .

Sisuliselt, mida lähemal me end ümbritsevatele tunneme, seda õnnelikumad me oleme. Arvukad uuringud toetada ideed, et sotsiaalne tugi on oluline ka füüsilise ja psühholoogilise tervise säilitamiseks. 'See, kui tuge me tunneme, on otseselt seotud stressiga, depressiooniga ja ärevusega, nii et mida stressirohkemad on olud, seda olulisemaks see meie sotsiaalsele tervisele muutub,' ütleb Nelson. Rääkimata raamatus avaldatud kümnendi pikkusest uuringust Ühendus kolledžis: kuidas on sõprusevõrkudel oluline akadeemiline ja sotsiaalne edu leidis, et kolledžis sõprade omamine võib teie akadeemilist tulemuslikkust tõsta.





Sel ebakindlal ajal liikumiseks on vajalik sõprus - kuid uute sõprade leidmine võib esialgu tunduda heidutav ülesanne. Ja kindlasti, algusetapid võivad olla veidi ebamugavad, kuid kogukonnatunde ja kaaslaste tundmine kaaslaste seas on suur osa sellest, mis muudab ülikooli nii suurepäraseks. Kui otsite nõuandeid nende püsivate sõprussuhete loomise alustamiseks - eriti koroonaviiruse pandeemia ajal -, lugege edasi.

Kuidas sõpru kolledžis leida:

1. Pange ennast sinna!

'Püüdke mitte lasta end heidutada sellest, et teie sotsiaalne kogemus võib tunduda teistsugune, kui eeldasite,' ütleb sertifitseeritud sõprusekspert ja raamatu autor Danielle Bayard. Lase puhata: karmide armastuste sõprussuhe . Selle asemel vaadake seda uut pandeemiaga maastikku kui viisi, kuidas oma suhetes tahtlikumalt suhtuda. 'Sõprus ja ühendus pole midagi, mis lihtsalt meiega juhtub, vaid pigem midagi sellist, mille me algatame ja millele peame energiat panema,' ütleb Nelson. Nii et pühendumine sõprussuhete prioriteetseks seadmisele on esimene samm uue ühenduse loomisel edukaks saamiseks - isegi kui see tundub alguses ebamugav.



'Peab meeles pidama, et hirm tagasilükkamise ees on suur osa meie otsustest,' ütleb Bayard. Siiski on oluline tunnistada, et see on sageli tingitud meie enda ebakindlusest. 'Alati on hirmutav ennast sinna välja panna, kuid tea seda: Enamik inimesi tunneb kergendust, kui keegi teine ​​jõuab esimesena. Nii et tehke hüpe! '

2. Osaleda turvalistel, ülikooli juhitud kogunemistel.

Kui olete ülikoolilinnakus, ilmuge kohale ja osalege juba kavandatud ohututel üritustel. 'Isegi kui nad tunnevad end ebamugavalt, toovad need koosviibimised kokku inimesi, kes soovivad seal ühendust luua,' ütleb Nelson. Kui klubid kohtuvad endiselt isiklikult ja järgivad distantseerimisreegleid, minge koosolekule ja uurige. Või kui teie kool korraldab uutele õpilastele vabaõhuüritust, pange oma lemmik näomask pähe ja vaadake, mida see endast kujutab. Need on suurepärased kohad inimestega kohtumiseks, sest tõenäoliselt soovivad ka teised õpilased sõpru leida.

Ka näomaski kandmine ei pea olema takistuseks. 'Inimesed meelitavad neid, kes jätavad nad end hästi tundma, seega keskenduge naeratamisele (jah, isegi maskiga, see paistab silma), komplimentidele ja huvitatule,' ütleb Nelson. 'Me arvame nii sageli, et peame inimestele muljet avaldama, riietuma teatud viisil või ütlema õiget asja - aga uuringud näitavad et meile meeldivad inimesed, kes käituvad nii, nagu neile meeldime! '



3. Ärge hoiduge virtuaalsetest hangoutidest.

Kui teie kool pakub ühenduse loomiseks virtuaalseid koosviibimisi (näiteks digitaalset tühiasiõhtut), registreeruge! 'Me ei saa inimestega kohtuda, kui meid pole kohal, ja see hõlmab ka veebivõimalusi,' ütleb Nelson.

Kuigi virtuaalne keskkond on muutnud meie suhtlemisviisi, ei tähenda see, et ühenduse loomine pole võimalik. Selle saavutamiseks peate võib-olla lihtsalt natuke rohkem ja loovamalt töötama. Ühenduse loomiseks ütleb Bayard, et pöörake suurt tähelepanu inimestele, kes ütlevad midagi naljakat, on huvitava taustaga või kellel on loomingulisi vastuseid. Tema sõnul on kõik need asjad suurepärased vestluse alustajad, nii et jätkake pärast sündmust isikliku sõnumi saatmisega ja mainige oma tähelepanekut. Võite alustada sellest, kui edastate neile midagi sellist: 'Hei! Mulle meeldis, mida sa ____ kohta ütlesid, ja nägin, kuhu vestlus kulgeb.

4. Saada sõnum kellegile oma klassist.

'Ükskõik, kas seltskondlikel üritustel või lihtsalt veebiklassis koos teistega, on eesmärk hakata ühendama üks ühele või väiksemates rühmades mõne inimesega,' ütleb Nelson. Võib-olla algab see sellest, et panete klassi jututuppa märkuse, et kui keegi otsib õpperühma, siis alustate seda ja näete, kes vastab. Või võib-olla see on kirjutada kellelegi privaatne kommentaar pärast seda, kui ta on klassis sõna võtnud ja jaganud, öeldes: 'Suurepärane mõte! Ma mõtlesin sama asja. ' Nende väikeste hetkede abil saate neid sidemeid luua.

Ja mis puutub plaanide koostamisse, siis 'proovige vaadata seda kui võimalust olla loov,' ütleb Bayard. Kas lisaks Interneti-õpperühmale saate õppida pargis eraldi tekkide peal, pikniku stiilis? Kas vabas õhuruumis saate korraldada sotsiaalselt distantseeritud kohtumisi? Koroonaviiruse nõuetekohaste ettevaatusabinõude osas olge lihtsalt tähelepanelik teiste inimeste suhtes ja võtke arvesse mugavuse taset ning kehtestada piirid varakult .

suure mõjuga spordirinnahoidja ddd tass

'Alati on kõige parem eeldada, et teine ​​inimene soovib järgida sotsiaalseid distantseerimismeetmeid (nagu me peaksime olema!),' Ütleb Bayard. 'Püüdke mitte soovitada teha midagi, mis seda rikub, sest üks võib see panna nad ütlema' ei ', kui nad tahavad öelda' jah ', ja kaks, kui nad näevad, et te ei pea kinni sotsiaalsest distantseerumisest, siis sina' Alustan teie suhet sellega, et panen nad teie otsust kahtlema. '

sõprade leidmine ülikoolilinnakus sõprade leidmine ülikoolilinnakusKrediit: Carlo Prearo / EyeEm, Getty Images

4. Järelmeetmed.

'Pärast seda, kui me kohtume inimestega, kes meile meeldivad, saab suhe tekkida ainult siis, kui me kordame nendega suhtlemist, nii et tõeline saladus on välja mõelda, kuidas pärast sündmust mõne inimesega hõlpsasti järele minna,' ütleb Nelson. See võib tähendada nende telefoninumbri või e-posti aadressi küsimist, kuid see võib tähendada ka nende leidmist sotsiaalmeedias ja neile kiire märkme saatmist: „Tore oli teiega tutvuda eile õhtul! Loodetavasti saame ühendust hoida! ' See suurendab Nelsoni sõnul jätkuva suhtluse võimalusi.

5. Pidage meeles, et sõprade leidmine võtab aega.

Püüdke ennast treenida takistuste asemel võimaluste nägemiseks ja motiveerige end nende ühenduste loomisel pingutama. Pidage meeles, et sõprus pole asi, mida me kelleltki teiselt „leiame“, vaid pigem see, mida me kellegagi aja jooksul „arendame“. Teisisõnu, võõrastest parimateks sõpradeks muutumine võtab kaua aega.

' Üks uuring näitab et enamikul meist kulub koos umbes 200 tundi, enne kui peame end parimaks sõbraks, ”ütleb Nelson. 'Seega on eesmärk luua väikesed ühendused ja lisada aeglaselt, järk-järgult rohkem jagatud kogemusi ja suhtlemist, nii et aja jooksul hakkaksime tundma, et tunneme üksteist paremini.' Mis võib alata vestlusena teie virtuaalse klassi vestlusfunktsiooni üle, võib muutuda iganädalasteks õppeseanssideks või sagedasteks registreerumisteks üksteisega, et näha, kuidas te projekti edenete. Seejärel võite hakata rääkima väljaspool tundi toimuvatest asjadest ja tundma õppida isiklikumal tasandil.

Mõne nädala pärast ärge heituge, kui midagi ei näi juhtuvat. Kõik hangoutid ei lõpe sõprussuhetega ja see on okei. 'Kuna see võib võtta natuke aega, enne kui tunnete end meie uues ülikoolilinnakus ühendatuna, võite seada esmatähtsaks ka kontakti püsimise varasemate sõprade ja perega,' ütleb Nelson. Lihtsalt teadke, et aja jooksul muutute aeg-ajalt ümbritsevatele lähedasteks lihtsalt ühiste kogemuste kaudu. Usaldage protsessi!