See veepudel tuletab mulle kogu päeva jooksul vett

HidrateSparki veepudel ühendub teie nutitelefoniga veehaarde jälgimiseks ja süttib, et anda meeldetuletusi vee joomiseks kogu päeva vältel. Nutika veepudeli kohta loe lähemalt siit.

veepudel, hüdrateerige sädemeveepudel, nutikas veepudel veepudel, hüdrateerige sädemeveepudel, nutikas veepudel

Püsiv hüdreeritud , hoides niisutatud ja enesearmastuse harjutamine (teisisõnu laulusõnad Lizzo ja aposs 'Water Me') on olnud minu 2020. aasta eesmärgid - ja neid on raskem täita kui võivad tunduda. Ma ei igatse kunagi niisutamise järele, enesearmastus on pidev protsess ja niisutamine - see on veel üks lugu.

Vee joomise unustamine terve päev on kahtlemata üks mu ebatervislikumaid jooni ja see läheb ainult hullemaks pärast seda, kui hakkasin pandeemia alguses kodus töötama. Kuna koosolekute jaoks pole ruumi vahetatud ja kusagil kaugemal kui köögis pole lõunasööki minna, veedan suurema osa päevast ühes kohas, vahtides oma sülearvuti ekraani ja unustades anda kehale vajaliku (nt toit ja vesi) . Ehk kuni a geenius väike veepudel tuli mu ellu ja päästis mind.

annab märku, et teie suhe liigub liiga kiiresti

Minu silikoonrüüs rüütel on Hidrate Spark veepudel . Sain pudeli posti teel reklaamipaketi osana ja ma tunnistan, et arvasin, et see oli kõigepealt trikk. Ma mõtlesin, Kas vajame ka meie veepudeleid targaks? Kuid ma sõin - või pigem jõin - oma sõnu kiiresti.





Erinevalt tavalise veepudeli kasutamisest, mis tähendab lihtsalt selle veega täitmist ja joomist (teate, murranguline), Hüdraatige sädet Pudel vajab umbes viis minutit seadistamist, enne kui see on kasutusvalmis. Alustuseks peate lihtsalt tasuta alla laadima Hüdraadi rakendus , mis on saadaval iOS-i ja Android-i jaoks, ning täitke lühike küsimustik. Rakendus küsib teie vanust, sugu, pikkust, kaalu, aktiivsuse taset ja seda, kas olete rase või põete või mitte. Rakendus loob ühenduse ka teie telefoni ilmarakendusega, et hankida teavet kohaliku ilma kohta. Kõiki neid andmeid kasutatakse iga päeva jaoks isikliku veesihi loomiseks.

Sõltuvalt päevast on minu eesmärk tavaliselt 50–60 untsi, mis on umbes kaks ja pool kuni kolm pudelit & apos vett. Võrdluseks, ma olen umbes 23, kaalun umbes 138 naela, ma ei ole rase ja ma märkisin oma aktiivsuse olekuks „kergelt aktiivne”, mis oli ausalt minu karantiinis elustiili jaoks üsna helde.



hidrate spark 2.0 veepudel hidrate spark 2.0 veepudelKrediit: Amazon

Osta seda! 49,99 dollarit, Amazon.com

ütle juust ja sure ryan gosling

Enne veepudel on kasutamiseks valmis, palub rakendus teil veepudelit ka kalibreerida, liigutades seda ümber ja asetades tasasele pinnale. See võimaldab pudelis oleval anduriribal tuvastada, millal te joogivett otsite ja kui palju vett järele on jäänud. Rakendus jälgib teie veetarbimist kogu päeva jooksul, täites ringi, mis näitab, kui kaugel olete oma igapäevase eesmärgi saavutamisel. Kui tahate taga sammuda, süttib veepudel, et tuletada meelde, et peaksite rohkem vett jooma. See on minu lemmikosa, mis on nagu minu jaoks visatud minireiv, vaid lõpuks olen ma tegelikult tervislikum, mitte ainult higine ja veetustatud.

Esimeste päevade jooksul sain aru, kui vähe vett ma igapäevaselt joonud olin. Minu igapäevane veetarbimine nägi tavaliselt välja selline: otsisin päeva lõpuks arvutist üles, mõistsin, et mul on tugev dehüdratsioon, ja siis kallistan suure klaasi vett ja nimetan seda isegi. Mõnel päeval oli see nii hull, et kogu mu keha tundis end soojana nagu mul oleks palavik, kuna olin nii dehüdreeritud. Alguses tundus 60 untsi vett võimatu eesmärgina täita, sest mul ei olnud kombeks kogu päeva vett juua. Kuid ma olen alati olnud konkurentsivõimeline inimene ja pingutasin kiiresti oma igapäevaste veeesmärkide saavutamiseks ja ületamiseks.



viimistlus veatult, kuidas see töötab

Kui hakkasin oma eesmärke täitma ja iga päev rohkem vett jooma, märkasin ennast tervislikumana. Mu keha tunneb end tugevamana, nahk näeb välja heledam ja meel on selgem. Selle ühe tervisliku harjumuse tähtsustamine iga päev on sundinud mind ka oma keha eest paremini ja tahtlikumalt hoolitsema. Selle asemel, et tühjana joosta, kuni mul on aega puhata, on mul prioriteediks kogu oma tööpäeva jooksul oma keha registreerimine ja minu vajadustega arvestamine. Kui tunnen end hajutatuna ega suuda keskenduda, tõusen üles, liigun ringi, hangin endale suupiste ja vajadusel täidan oma pudeli.

Enne kui hakkasin rohkem vett jooma, tundsin end terve päeva väsinuna. Ja näib, et kohvil ei olnud palju apostleid, kui anda mulle närvikõdi ja kõhuhädad. Nüüd, kui kehas on rohkem vett, on seedesüsteem paremini tasakaalus ning ma tunnen end päeva pingutamiseks rohkem pingestatud ja varustatud. Ja nädalavahetustel kaldun ma tegema midagi enamat kui lihtsalt diivanil istumine ja terve päeva sees viibimine, mis on minu jaoks suur asi. Nagu Lizzo ütleb: 'Ma olen minu inspiratsioon' ja teadmine, kuidas oma heaolu hõlpsalt parandada, on mind inspireerinud iga päev enda eest paremini hoolitsema.